KRAV MAGA pro ženy

Takticko - strategický kurz sebeobrany pro ženy
NÁBOR PRO ŽENY SE USKUTEČNÍ  OD 9.DUBNA v 16:30 až 18:30 hod. V tělocvičně BANDOG GYM , Palhanecká 18, Opava Jaktař.
 

Máte špatné zkušenosti s obtěžováním?
Bojíte se chodit domů sama?
Chcete řešit konflikty dříve, než nastanou?
Přihlaste se do našeho kurzu
sebeobrany pro ženy!

Vítáme zde všechny ženy a dívky, které chtějí něco udělat pro sebe, svůj vlastní pocit bezpečí či své zdraví.
Hlavním posláním kurzu není naučit se fyzicky ubránit, nebo zlikvidovat protivníka. To za tak krátkou dobu ani nelze. Záměrem našeho kurzu je naučit vás něco, co se dá používat do konce života, a co můžeme nazvat sebeochranným myšlením. Jde o to, jak identifikovat nebezpečné situace, místa a lidi tak, abyste se mohli nebezpečí vyhnout. I když se to nepodaří, je takto uvažující žena na situaci lépe připravena a má mnohem více času reagovat, ať už sebeobrannými dovednostmi nebo jinými prostředky.
 
  
Strategie a specifika kurzu
 
  

Takticko-strategický kurz sebeobrany pro ženy otevíráme jednou až dva krát ročně podle domluvy ve fitcentrum PEPA OC Breda & Weinstein.

KURZY vedeme od od roku 2010. Strategie byla vyvinuta na základě osobních zkušeností žen, které prošly našimi kurzy, a studia různých bojových systémů. Převažně KRAV MAGA a SEITEDO KARATE. V kurzů sebeobrany nabízíme propojení teorie s praxí. Seznámíte se jak se sebeochranným myšlením, tak s jednoduchými funkčními základy praktické sebeobrany.

 
  
Cíle kurzu 

    Rozpoznat nebezpečné situace, místa, lidi.
    Vyhnout se potenciálnímu nebezpečí.
    Naučit se myslet strategicky.
    Odhadnout situaci.
    Reagovat v případě blížícího se nebezpečí.
    Seznámit se s právními aspekty sebeobrany – nutná obrana a krajní nouze.
    Vyzkoušet si základy sebeobrany a sebeochrany.
    Otestovat své reakce v modelových situacích.
    Zkusit využít získané poznatky a dovednosti v terénu.

Kurz je zaměřen na běžné každodenní situace, jako je cestování hromadnou dopravou, nebo vozem, jízda vlakem, pobyt v kavárně či baru, pobyt na chatě a v neposlední řadě i normální pohyb po ulicích. Součástí kurzu jsou základy sebeobrany, jakož i drobná pohy-bová průprava pod vedením zkušených instruktorků.

  
Bližší informace o kurzu sebeobrany pro ženy 2014
 

    Cena: 90,- Kč za lekci (90 min), počet lekcí bývá obvykle 8 až 12. Platba je provedena hotově na první hodině kurzu. Ukázková hodina ZDARMA.
   

Zvýhodněná cena: Při platbě předem 8 lekci: 650 Kč, 12 lekci 950 Kč. 

Pro členky oddílu Krav Maga Moryl Team 850,- Kč

Místo

V tělocvičně BANDOG GYM , Palhanecká 18, Opava Jaktař.

 

Termín: Následující kurz pro ženy se USKUTEČNÍ  OD 9.DUBNA v 16:30 až 18:30 hod. A následně každy čtvrtek. 
Kurzu se mohou účastnit ženy od 15ti let, přítomnost mužů, mimo lektorů, není povolena.
   

Oděv: Pohodlné sportovní oblečení, které kryje lokty a kolena. Sportovní obuv. Poslední lekce proběhne v terénu. Oděv a místo budou upřesněny.
   

Záznamy: Elektronické záznamy (mimo případných oddílových) nejsou povoleny, zápisky naopak doporučeny, proto si sebou vezměte i psací potřeby .
   

Certifikát obdržíte po absolvování minimálně 6 lekci.

Výhody: Každá absolventka kurzu sebeobrany pro ženy získá 50% slevu na navazující vstupní kurz Krav Maga Moryl Team.

Kontakty: Viz instruktoří:
 

NEJDŮLEŽITĚJŠÍ BODY PRO ÚSPĚŠNÉ PŘEŽITÍ A VLASTNÍ OBRANU.

Tyto body si prosím vštěpte do hlavy!!! Třeba si je vytiskněte a někam pověste. Musíte tyto body umět a brát jako automatiku. Ne, učit se je nazpaměť, ale zakódovat si je jako, máte např. zakódované rozhlídnout se, když jdete přes silnici. Nepřemýšlíte o tom. Stejně tak si musíte zakódovat i vaší sebeobranu…. Pokud některé body nebudete dostatečně chápat, čtěte dál. Vše se dozvíte níže. Ale pak se k nim nezapomeňte opět vrátit a znovu přečíst…

Fakta o ženské sebeobraně

Sexuální napadení jsou hlavně o dominanci, kontrole a většinou i o příležitosti.                                                                                                  

Ženská sebeobrana se začíná již od verbální obrany.                                                                                                                                              

Pro snížení reakce ženy na situaci je nutné cvičit předem připravované scénáře.                                                                                           

Efektivní technika je ta, která zastaví soupeře do 3 minut (včetně verbální části).                                                                                        

Nejlepší obranou je útěk a pokud nelze, tak tvrdý útok.                                                                                                                                        

Většina lidí z neznámých důvodů jde po městě aniž by pozorovalo, co se děje v okolí.                                                                                         

První pravidlo je nedostávat se do oblastí či situací, kde hrozí napadení.                                                                                                            

Většina lidí je schopna vidět v úhlu větším než 180 stupňů. Je pouze potřeba využívat i periferní vidění.                                                        

Pokud první pravidlo nelze dodržet, platí pravidlo druhé - UTÍKEJTE. Zapomeňte na vaši kabelku, zapomeňte na váš nákup či kabát a prostě utíkejte.

Hlavní body ke zvýšení bezpečnosti!

Největší Problém je, že většina lidí ve skutečnosti nevěří, že fakt neočekávaného násilí by zasáhl právě je osobně. Vždycky to zasáhne jiné!                                                                                                                                                                                                              Věřte, že radši být stokrát připravený než jednou nebýt.                                                                                                                                                  

Stále si buď vědoma, co se kolem tebe děje!                                                                                                                                                            

Vždy spoléhejte pouze samá na sebe.                                                                                                                                                                    

Žádný tvůj majetek (peněženka, kožená bunda, šperky) nestojí za riskování svého života „Hřbitovy jsou plné hrdinů..."                                

Nevěř cizím lidem.                                                                                                                                                                                                    

Buď pozorná při chůzi, nebo řízení vozidla. Nedívej se pouze dopředu.                                                                                                            

Zkontroluj zadní sedadla dříve než nasedneš do vozu. Nenechávej poštu v autě. Obsahuje tvoje jméno i adresu.                                                    

Tvoje auto i obydlí (dům/byt) mohou být použity pro tvoji ochranu, ale i proti tobě.                                                                                                  

Snaž se ke dveřím stoupat bokem a hlídat si tím prostor za zády.                                                                                                                            

Pokud jdeš na schůzku s neznámým člověkem, měj schůzku na místě, kde je možné použít více způsobů odvozu (MHD, taxi, blízko bydlící kamarád(-ka) atd.).                                                                                                                                                                                                

Ve vlaku hledej místo v blízkosti dalších cestujících.                                                                                                                                         

Pokud je to možné sedni si blíž ke dveřím.V případě nouze (požáru) jsi nejblíže ústupové cestě.                                                                             

 Snaž se vyhnout setkání na osamělých zastávkách, zejména po setmění.                                                                                                                        

V prázdném autobuse si automaticky sedej k řidiči.                                                                                                                                                

 Nikdy si nesedej do kupé, nechoď, a ani sama nepobývej tam, kde je společnost mužů, kteří se znají.                                                                          

Pokud se domníváte že vás někdo sleduje, nevystupuj sám(a) na opuštěné zastávce. Raději pokračuj v jízdě a hledej bezpečnější řešení podle konkrétní situace.                                                                                                                                                                           

Kontroluj se navzájem s vašimi přáteli, ať jste kdekoliv. Je potřeba, aby vaši nebližší věděli, kde se právě nacházíte.                                            

Pij s mírou. V podnapilým stavu si daleko snadnější cíl. Soustředěnost je horší a pocit nebezpečí se velice zkresluje.                                             

Vždy se pozorně rozhlídni, než někam vstoupíš.                                                                                                                                                      

V noci se vyhýbej členitým místům s temnými stíny, případně si tato místa nejprve prosviť svítilnou.                                                                

Nepohybuj se těsně kolem různých výklenků, vrat a dveří, zvláště pootevřených, kolem průjezdů, rohů budov, silných stromů a sloupů, za nimiž by mohl být případný útočník schován.                                                                                                                                      

Pokud jdeš sama, nikdy neposlouchejte walkmana.                                                                                                                                     

Nezapomeň na „žlutý stav” (viz. níže), stav všeobecného mění se na pozoru.                                                                                                        

Pokud jdeš sama ohlížej se čas od času ať víš co se děje za tvými zády. Nenech se nikdy zaskočit ze zadu.                                                                        

Snažte se maximálně vyhnout vlastnímu boji. Nejlepší obrana je znalost!                                                                                                             

Když už máš nějaký problém s nějakou osobou a potřebuješ od někoho pomoct - musíš být konkrétní.                                                                                                                                               

V konfliktu a hádce nebuď agresivní a hysterický – vše řešte v klidu a rozvahou                                                                                           

Nevolej o pomoc ale např. hoří!                                                                                                                                                                                

Bohužel platí, že útočník si vybírá cíl ve kterém předpokládá jeho slabost – vyzařuj a chovej se vždy sebevědomě.                                                      

Dlouhé nádechy a výdechy okysličí dostatečně mozek, aby jste mohla při návalu adrenalinu a strachu ,,zdravě,, uvažovat a přemýšlet. Nevyhrožuj útočníkovi udáním.                                                                                                                                                                             

Nikdy neříkej útočníkovi, že jsi ho poznala nebo, že ho znáš (i když je to pravda).                                                                                            

Při jednání s potenciálním útočníkem udržuj pokud možno vzájemnou vzdálenost nad mezí zásahu.                                                    

Nedívej se na nepřítele jako na člověka, ale jako na cíl který má být zničen!!!                                                                                  

Nezapomeň – hrdlo, oči, nos, uši, genitálie. Tvoje ruce, nohy, nehty, zuby a hlas jsou mocnou zbraní…                                                     

Mocný výkřik může být někdy dost nečekanou zbraní, kterou zastavíš útok.                                                                                                   

Buď připravena a vždy měj v dosahu klíče, pepřový sprej nebo jiný předmět, který by mohl posloužit jako zbraň.

KRAV MAGA nemá pravidla a venku je stejně ani nikdo nectí. Pokud  máte v hlavě například zásady Rychlých šípů o cti a chrabrosti, tak na ně rychle zapomeňte! Na ulici je povoleno úplně vše, a pokud se na Vás bude moci vrhnout pět lidí najednou, tak se na Vás s největší pravděpodobností vrhnou a dají Vám klidně nakládačku i když Vy budete sami. O nějakých výčitkách svědomí nemůže být vůbec řeč.

Co Vám  tedy dokáže zachránit život nebo zdraví v takové situaci: kop mezi nohy, prsty do očí, kop na koleno, kousnout do krku nebo ucha,... Že je to neetické, proti pravidlům a nesportovní? Kašlete na Rychlé šípy, Ti KRAV MAGA neznaly, tady Vám jednou může jít i o život!

Pro přihlášení do kurzu, vyplňte prosím následující formulář.

Přihlašovací formulář

Jméno a příjmení*: 
Věk: 
Zaměstnání*:  studuji SŠ
studuji VŠ
pracuji
Kontaktní (e-mail nebo telefon) *:

Odkud jste se o kurzu dozvěděla*:

z webu
z plakátu
od kamaráda/ky
jinak
Chcete nám ještě něco sdělit? 
   

Třeba vyplnit takto.

Vyplněny formulář zasílejte na email: kravmagaopava@email.cz

"Jistota nespočívá v síle ani technikách.
Ale ve vědomí své jedinečnosti a osobitosti."
 
  
Poslední proběhlé kurzy fotky ZDE:
 

 PROMO VIDEO: